噛む事の効用・再認識 メタボも撃退！！

かたさを表示したおせんべいが、現れたそうですが、

最近、おせんべいに限らず,「噛む」という行為が健康につながることから、

噛むことへの関心が高まっています。とくにメタボ対策がブーム

とさえいえるなか、噛むことが肥満防止に役だつため、注目度が一段とアップした。

噛むことの効用はいろいろあってダイエット、また、美容効果もある。

噛めば唾液の分泌量が増え、消化・吸収を促進する。

そして血糖値が上昇し、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを抑制するといわれる。

またたくさん噛むことで、エネルギー代謝が活発になり、

顔の筋肉や骨が鍛えられ、美顔効果にもなる。老化防止にもなる。

「一口30回・・・・」は昔話ではない・・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【岩田　佳代子】