おなかいっぱい食べる、交代制勤務…メタボになる７習慣

食事や運動だけでなく、睡眠、休養の悪い生活習慣が重なるほど、メタボリックシンドロームなどの
発症リスクが高くなることが、大分大の井谷修准教授らの研究でわかった。宇都宮市で開かれている
日本睡眠学会で３日午後に発表する。

井谷准教授らは、地方公共団体に勤める男性（１８～６５歳、約３万９０００人）の１９９９～２００６年の
健康診断と問診のデータを解析。生活習慣と病気などとの関連を調べた。

その結果、　
〈１〉睡眠時間が５時間未満　〈２〉交代制勤務をしている　〈３〉休日が取れない　〈４〉いつもおなか
いっぱい食べる　〈５〉あまり歩かない　〈６〉アルコールを１日日本酒３合以上飲む　〈７〉たばこを吸う
――の七つの危険な生活習慣があると肥満や高血圧、メタボを発症しやすくなることがわかった。

メタボでなかった人が７年間でメタボを発症するリスクは、危険な生活習慣が重なるほど高くなり、
０～１個の人に比べ、２～３個は１・２２倍、４～５個は１・４２倍、６個以上では２・０４倍になった。

井谷准教授は「運動だけでなく、きちんと睡眠や休みを取ることが生活習慣病の予防になる。
交代制勤務の人は特に気をつけてほしい」と話している。


本日の担当：沼津店　野口 (読売新聞より)